Vídeo: Brócolis Em Vez De Injeções: Quais Alimentos Ajudarão A Preservar A Beleza Da Pele
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:58
Nigme Talib canta odes às mulheres mais bonitas de ambos os lados do oceano. Penelope Cruz, Kate Bosworth e Stella McCartney estão há meses esperando por uma janela em sua agenda lotada e, no intervalo entre as consultas, declaram com entusiasmo que Nygma mudou suas vidas inteiras. Talib é especialista na relação entre nutrição adequada e pele jovem e saudável: de acordo com ela, uma dieta bem selecionada não funciona pior do que os procedimentos invasivos de alta tecnologia. Pedimos a Nygma que formulasse cinco recomendações principais para quem embarca no caminho espinhoso da luta pela aparência perfeita.
Foto: @drnigmatalib
- É claro que recomendações nutricionais específicas só podem ser feitas após um exame detalhado, mas existe uma lista de produtos universais que ajudarão a melhorar sensivelmente o estado da pele, independentemente das características individuais. Os favoritos do médico incluem frango, tofu, brócolis, laranja e couve de Bruxelas.
- Mas o açúcar, o álcool, o leite e o glúten devem ser evitados: o vinho, por exemplo, provoca o aparecimento de rugas ao redor dos olhos, e o uso abusivo de doces leva inevitavelmente ao inchaço e à tez sem brilho.
- No entanto, você não terá que desistir do seu iogurte ou sobremesa usual para sempre: apenas aguente por 28 dias e depois siga o esquema 80/20: 80% - alimentação saudável, 20% - o resto (é assim que Rosie Huntington -Whiteley come, por falar nisso).
- Não descasque vegetais e frutas - muitos dos oligoelementos necessários são encontrados na casca. E lembre-se também: é sempre melhor esquentar cenouras e tomates. Ao contrário dos estereótipos populares, as vitaminas são absorvidas muito melhor desta forma!
- Complemente sua dieta para a pele com os cuidados certos: dê preferência a produtos com retinol e vitamina C. E também não se esqueça de mexer - a atividade física faz bem não só para a figura.
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