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Vídeo: 4 Sintomas De Deficiência De Magnésio No Corpo
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:58
Apatia
Desordens mentais, incluindo apatia, déficit de atenção e instabilidade emocional, podem indicar uma grave deficiência de magnésio no corpo. Estudos laboratoriais recentes mostraram que a falta desse elemento aumenta o risco de depressão e ansiedade. Portanto, para prevenir possíveis problemas e transtornos mentais, assim como disfunções do sistema nervoso, é necessário monitorar o nível de magnésio no corpo.
Fadiga crônica
A fadiga crônica às vezes é um sintoma de deficiência de magnésio. Nesse caso, geralmente é acompanhada de fraqueza muscular, também conhecida como miastenia gravis. Os cientistas acreditam que esses sintomas estão associados a uma deficiência de potássio, cujo fluxo para os músculos depende da quantidade de magnésio.
Convulsões
Espasmos musculares e dor podem ser muito desconfortáveis. Como regra, as convulsões são causadas por um influxo excessivo de cálcio nas células. Pelo mesmo motivo, tiques nervosos também podem ocorrer. Uma quantidade suficiente de magnésio pode ajudar seu corpo com esse problema. No entanto, é importante lembrar que a causa das crises nem sempre está exclusivamente na deficiência de magnésio. Estresse e cafeína em excesso também podem afetar a presença desse sintoma.
Alta pressão
Experimentos mostram que a falta de magnésio em animais provoca hipertensão e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Os cientistas estão convencidos de que isso também funciona com humanos. A hipertensão pode ser um sinal de deficiência de magnésio. É por isso que as preparações que contêm magnésio são freqüentemente usadas para melhorar a função cardíaca.
Como reabastecer suas lojas de magnésio?
Além do tratamento médico, você pode compensar a falta de magnésio por meio da nutrição. Aqui está uma lista de alimentos ricos em magnésio que podem ajudá-lo a esquecer muitos problemas de saúde com o consumo regular:
- amêndoa,
- amendoim,
- sementes de abóbora,
- chocolate amargo,
- milho.
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