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A Vitamina C Retarda O Envelhecimento
A Vitamina C Retarda O Envelhecimento

Vídeo: A Vitamina C Retarda O Envelhecimento

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Vídeo: 3 BENEFÍCIOS DA VITAMINA C PARA A PELE 2024, Marcha
Anonim
Anna Vyalitsyna
Anna Vyalitsyna

Foto: IMAXTREE

Se as mulheres anteriores apenas sonhavam em retardar o envelhecimento, agora é bem possível, se você fizer algum esforço. Tudo e ainda mais já se sabe sobre as propriedades anti-envelhecimento do colágeno (mais sobre isso aqui), mas existem outros meios que ajudam a preservar a juventude.

Como funciona a vitamina C

A vitamina C é uma das poucas substâncias com eficácia clínica comprovada contra os sinais externos de envelhecimento. De acordo com pesquisas, a vitamina C catalisa a produção de colágeno do próprio corpo (ela diminui após 20 anos). O colágeno não é à toa chamado de proteína da juventude - ele é o responsável pela elasticidade e hidratação da pele, seu brilho natural e pela ausência de rugas. Devido às suas propriedades antioxidantes, a vitamina C fornece proteção confiável ao corpo contra os danos dos radicais livres - eles atacam as células do corpo, provocam reações inflamatórias, aceleram o aparecimento de rugas e hiperpigmentação.

O envelhecimento é um processo que ocorre principalmente no interior, não no exterior; portanto, nem mesmo a pele é tudo de que você precisa para cuidar. Com a idade, o risco de doenças cardiovasculares aumenta significativamente, por isso deve-se pensar na prevenção delas com antecedência. A ingestão regular de vitamina C reduz o risco de acidente vascular cerebral em 30%, protege o músculo cardíaco e as paredes vasculares.

A diminuição da atividade cerebral é outro sinal seguro de envelhecimento, mas, neste caso, a vitamina C. Devido à sua estrutura, o cérebro é o alvo mais facilmente acessível para os radicais livres e, portanto, precisa de proteção confiável. A ingestão regular de vitamina C aumenta a concentração e o desempenho, melhora a memória e previne a doença de Alzheimer.

Foto: @josefinehj
Foto: @josefinehj

Onde encontrar

A maneira mais fácil é analisar sua dieta e adicionar alimentos ricos em vitamina C. Esqueça os limões - espinafre, couve, morango e kiwi contêm o dobro de vitamina. Observe também a roseira brava, a groselha preta e o brócolis.

Além disso, a vitamina C costuma ser ingerida na forma de suplementos dietéticos. Lá, ele é encontrado em uma forma facilmente assimilada pelo corpo e muitas vezes é combinado com outras vitaminas e minerais. O tandem mais útil são as vitaminas C e E. Elas fornecem proteção antioxidante dupla ao corpo e são boas no combate aos sinais de envelhecimento. Lembre-se - para começar a tomar suplementos dietéticos, você deve primeiro consultar o seu médico.

A vitamina C também é usada de forma muito ativa em cosméticos. Os especialistas não recomendam escolher produtos "complexos" e dar preferência ao soro vitamínico. Aplique depois de limpar a pele, mas antes de aplicar o creme - isso maximiza o efeito.

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