Vídeo: Como O Açúcar Acelera O Envelhecimento
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:58
O controle da quantidade de açúcar consumido já está na moda, e com razão, porque o excesso desse elemento no corpo pode levar não só ao ganho de peso e problemas de pele, mas também a consequências mais graves. Ele carrega outra ameaça oculta - o envelhecimento prematuro. É claro que, imediatamente após o bolo ser comido, não aparecerão rugas, mas, a longo prazo, os sinais de murcha podem se manifestar muito mais cedo se você abusar do açúcar. Vamos contar como o último afeta o corpo.
Numerosos estudos confirmaram que o açúcar é realmente capaz de acelerar o processo de envelhecimento, tanto externo quanto interno. Duas substâncias principais são responsáveis pela elasticidade da pele - colágeno e elastina. Reagindo com a glicose, as fibras de colágeno já existentes são danificadas e outras novas são sintetizadas com menos eficiência. O resultado são rugas, perda de elasticidade da pele, aparecimento de manchas senis e lentidão nos processos de regeneração. Além de murchar externamente, o açúcar causa muitos problemas no funcionamento dos órgãos internos, principalmente no sistema cardiovascular.
Claro, o envelhecimento é um processo natural, acontece de uma forma ou de outra, independente do que você ingere, mas o excesso de glicose às vezes pode acelerá-lo. Por esse motivo, os nutricionistas recomendam começar a controlar a quantidade de doces consumidos o mais cedo possível.
Em primeiro lugar, eles desejam desistir do açúcar adicionado. São calorias vazias que não fornecem nenhum valor nutricional ao organismo, mas, indo além da dose diária, levam ao ganho de peso. Os vegetais e frutas, nos quais o açúcar se forma naturalmente durante o amadurecimento, são ricos em fibras e antioxidantes que compensam seus efeitos negativos.
Então, quais benefícios haverá em evitar adição de açúcar? Em primeiro lugar, em apenas uma semana notará melhorias no estado da sua pele: uma cor uniforme e um brilho saudável (se sofre de acne e erupções cutâneas, acredite, haverá várias vezes menos). Em segundo lugar, seu bem-estar geral melhorará, você ficará menos cansado e se sentirá com mais energia (assumindo um sono normal e uma dieta equilibrada). Terceiro, você reduzirá o risco de doenças crônicas perigosas no futuro.
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