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4 Antioxidantes Poderosos
4 Antioxidantes Poderosos

Vídeo: 4 Antioxidantes Poderosos

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Vídeo: ¿Qué alimento tiene más antioxidantes? 2024, Marcha
Anonim
Foto: @cindycrawford
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Um antioxidante é uma molécula capaz de prevenir reações em cadeia perigosas para o corpo, que são desencadeadas pelos radicais livres, e serve como um "escudo protetor" do corpo. A falta de antioxidantes no corpo leva a danos à integridade das células e, como resultado, ao enfraquecimento do sistema imunológico e ao desenvolvimento de doenças crônicas. Além disso, eles retardam significativamente o processo de envelhecimento, melhoram a condição da pele e do cabelo. Os antioxidantes mais populares são as vitaminas A, C e E, mas a lista não termina aí. Abaixo estão os 4 antioxidantes mais poderosos a serem observados.

Curcumina

O povo da Índia começou a usar a curcumina para manter a saúde muito antes de a palavra "antioxidante" ser conhecida pela humanidade. Ele protege as células contra danos, fortalece o sistema imunológico e previne doenças cardiovasculares e distúrbios nervosos. Hoje em dia, você não precisa polvilhar a comida com açafrão para obter o máximo dessa substância. Nos suplementos dietéticos, a concentração de curcumina é muito mais elevada e, via de regra, é imediatamente emparelhada com piperina (substância ativa contida na pimenta-do-reino e potenciadora do efeito da curcumina).

ácido alfa-lipóico

Outro antioxidante popular que ajudará a melhorar a saúde e normalizar o funcionamento de quase todos os sistemas do corpo. Além de proteger as células, o ácido alfalipóico reduz o açúcar no sangue, melhora as funções do cérebro e do sistema nervoso, participa da regulação do metabolismo de lipídios e carboidratos e também controla os níveis de colesterol no sangue. Das desvantagens - apenas um sabor amargo, mas se você escolher suplementos dietéticos na forma de cápsulas, e não em pó, não haverá desvantagens.

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Astaxantina

O mais poderoso antioxidante natural, um parente do beta-caroteno, com o qual são semelhantes não apenas nas propriedades úteis, mas também na cor brilhante. É graças à astaxantina que o salmão é vermelho e as peônias rosa. Mas o salmão não contém o suficiente, as peônias parecem claramente melhor em um vaso do que em um prato, portanto, recomenda-se que a astaxantina seja tomada na forma de suplementos dietéticos. Além de suas propriedades protetoras e antiinflamatórias, esse antioxidante tem um efeito benéfico no perfil lipídico, fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e disfunções nervosas.

Resveratrol

Este antioxidante pode ser incluído com segurança na lista das substâncias mais úteis e insubstituíveis. A substância ativa combate a inflamação, bloqueia a ação dos radicais livres, fortalece o sistema imunológico, melhora a qualidade da pele e ajuda a prevenir muitas doenças crônicas: desde cardiovasculares e diabetes até doença de Alzheimer e depressão. O resveratrol é recomendado para ser bebido na forma de suplementos dietéticos, onde é colocado em conjunto com outras substâncias benéficas para atingir um efeito perceptível.

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