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Benefícios Para A Saúde Da Feijoa
Benefícios Para A Saúde Da Feijoa

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Vídeo: Os 15 Benefícios da Feijoa Para Saúde | Dr. Saúde 2024, Marcha
Anonim
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Feijoa é uma fruta misteriosa da qual muitos já ouviram falar, mas poucos viram - um verdadeiro depósito de vitaminas e antioxidantes. A feijoa está ganhando cada vez mais popularidade, tanto entre nutricionistas quanto entre os adeptos da alimentação adequada. É adicionado a saladas, pratos quentes, sobremesas, compotas e marmeladas são feitos com ele e comidos crus. Por que a feijoa é tão útil e como adicioná-la à sua dieta, contamos a você. nosso material.

Benefícios de Feijoa

Pela quantidade de iodo que uma baga contém, ela pode ser comparada com segurança aos frutos do mar (então, se você é alérgico ou simplesmente não gosta deles, preste atenção especial à feijoa). A deficiência de iodo é perigosa para o corpo por interromper a atividade cerebral normal, comprometimento da memória e perda de concentração, portanto, a falta desse elemento importante não pode ser permitida. Apenas algumas bagas fornecem ao corpo quase metade da ingestão diária de iodo e, portanto, o "alimento" necessário para o cérebro.

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Além disso, a feijoa é uma excelente fonte de vitamina C, tão necessária para nós no período outono-inverno. Fortalece o sistema imunológico e tem efeito antiinflamatório, protegendo o corpo de vírus e bactérias causadoras de doenças. Além disso, a vitamina C é um poderoso antioxidante natural que retarda o processo de envelhecimento e protege a pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta. O alto teor de zinco na fruta tem um efeito benéfico na condição da pele, cabelo e unhas - o zinco ajuda a combater a acne ao controlar a produção de sebo, previne a queda de cabelo e fortalece a lâmina ungueal.

A feijoa também é rica em vitaminas B, essenciais para o bom funcionamento de todos os sistemas do organismo: do sistema nervoso ao músculo-esquelético. O consumo regular de feijoa ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, limpa os vasos sanguíneos e previne sua calcificação.

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Para quem não foi poupado do blues sazonal, recomendamos uma atenção especial à feijoa. A baga estimula a produção do hormônio da felicidade serotonina não pior do que o chocolate amargo, mas ao mesmo tempo contém apenas 55 kcal por 100 g. Portanto, se você negar a si mesmo doce por causa de seu alto teor calórico, a feijoa será uma excelente alternativa. não representa uma ameaça para a sua figura.

Como comer feijoa

A feijoa é comida pura ou usada para preparar pratos diversos. Se quiser usar a baga como lanche, basta cortá-la ao meio e comer a polpa com uma colher. Aliás, é melhor não jogar fora a casca, mas adicioná-la ao chá - ela contém uma grande quantidade de oligoelementos que não se decompõem em altas temperaturas.

A feijoa também é um ótimo ingrediente em uma grande variedade de pratos: pode ser fatiada em uma salada, adicionada a um molho de carne ou peixe, ou usada para fazer doces, geleias ou marmelada caseira. Um agradável sabor azedo acrescentará sofisticação ao seu prato e multiplicará seus benefícios para o corpo.

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