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Propriedades úteis Da Melancia
Propriedades úteis Da Melancia

Vídeo: Propriedades úteis Da Melancia

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Vídeo: Conheça os oito Benefícios da Melancia 2024, Marcha
Anonim
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O mês de julho está chegando ao fim, o que significa que os balcões estão cheios de melancias frescas. Apesar de estarem disponíveis nos supermercados durante todo o ano, os especialistas recomendam fortemente comer melancias na estação. O processo de amadurecimento natural das melancias, durante o qual acumulam nutrientes, está intimamente relacionado com a estação do ano, temperatura, umidade e níveis de luminosidade. Ainda não é possível criar condições em estufas "idênticas às naturais", o que não tem o melhor efeito sobre a composição vitamínica e mineral da fruta. Sobre por que as melancias são realmente tão úteis, leia nosso material.

Recursos benéficos

Em geral, acredita-se que, devido à sua aguada - a porcentagem do conteúdo líquido em uma melancia é de 92% -, essa fruta de verão não traz muitos benefícios à saúde, mas isso é um sério equívoco. A rica composição de vitaminas da melancia a torna extremamente útil para muitos sistemas do corpo. A fruta é rica em potássio e magnésio, essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e em particular do cérebro. Esses minerais aumentam o desempenho, a memória e a concentração, tornando algumas fatias de melancia um ótimo lanche doce durante o dia.

O valor antioxidante da melancia também é alto: é rica em vitaminas A e C, além de carotenóides, que lhe conferem sua cor vermelha brilhante. Essas substâncias protegem o corpo dos danos dos radicais livres, aliviam e previnem a inflamação e também retardam o processo de envelhecimento. O consumo regular de melancia também tem o melhor efeito no estado da pele: uma grande quantidade de água, combinada com vitaminas e minerais, hidrata as células da pele por dentro, evita o ressecamento, a descamação e a formação de rugas.

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As substâncias contidas na melancia têm efeito benéfico na saúde cardíaca e podem prevenir doenças cardiovasculares, que há muitos anos ocupam o primeiro lugar na lista de causas de morte no mundo. Mesmo se você for jovem e saudável agora, deve pensar sobre sua condição cardíaca com antecedência, e como você pode pensar em uma prevenção mais agradável do que uma porção de melancia doce e suculenta? O licopeno, que é rico em frutas, é capaz de reduzir o nível de colesterol "ruim", prevenir reações oxidativas nas paredes dos vasos sanguíneos e aumentar sua resistência.

Devido à abundância de carotenóides em sua composição, a melancia tem efeito positivo na saúde ocular. As substâncias ativas previnem a degeneração da visão relacionada com a idade (em termos simples, não permitem que a visão "caia"), fortalecem o nervo óptico e previnem a formação de cataratas.

A boa notícia para os atletas é que a melancia não só reporá o fluido pós-treino, mas também ajudará na recuperação muscular. A polpa vermelha brilhante é rica em citrulina (um aminoácido vegetal). A citrulina acelera os processos de recuperação do tecido muscular e alivia perfeitamente a dor após a atividade física ativa.

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