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Vídeo: 5 Propriedades úteis De Damascos
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:58
As tecnologias modernas para o cultivo de frutas os tornam disponíveis quase todo o ano, mas os especialistas ainda recomendam dar preferência aos sazonais. Os frutos de estufa, infelizmente, não podem acumular todas aquelas substâncias úteis que seus "irmãos" sazonais têm em sua composição.
O mês de junho está chegando ao fim, o que significa que começa a temporada dos damascos. Esses frutos brilhantes não são apenas saborosos, mas também extremamente úteis para todos os sistemas do corpo: eles têm um efeito benéfico sobre a saúde do coração, sistema digestivo e nervoso, podem retardar o processo de envelhecimento e até mesmo dar um bronzeado dourado uniforme (leia o que para fazer aqui). Procure em nosso material cinco razões para adicionar damascos à sua dieta.
Carga antioxidante
Os damascos são extraordinariamente ricos em antioxidantes, que fornecem proteção confiável às células contra os danos dos radicais livres. As frutas brilhantes são ricas em beta-caroteno, vitaminas A, C e E e flavonóides. Todas essas substâncias têm propriedades antioxidantes poderosas: previnem a inflamação, fortalecem o sistema imunológico e retardam o processo de envelhecimento.
Boa visão
Graças aos carotenóides, os damascos não só têm uma cor brilhante, mas também podem ter um efeito benéfico na saúde ocular. As substâncias ativas da fruta evitam os processos oxidativos nas células, evitam a "queda" da visão e abrandam as alterações relacionadas com a idade que ocorrem no interior do olho.
Pele bonita
As vitaminas A, C e E são chamadas de vitaminas da beleza por uma razão. Têm um efeito complexo sobre a pele, nutrindo e hidratando-a por dentro. As vitaminas ajudam a sua pele a manter a firmeza, o tom e um brilho saudável. Além disso, as vitaminas A e E são muito benéficas para a saúde das unhas e do cabelo, que são especialmente afetados pelo sol de verão.
Saúde gastrointestinal
Problemas digestivos não apenas escurecem a vida e estragam o humor, mas também afetam diretamente a condição da pele e o bem-estar geral. Os damascos contêm dois tipos de fibra ao mesmo tempo - solúvel e insolúvel. A primeira é manter a acidez correta do estômago, e também ajuda a controlar o nível de açúcar e colesterol no sangue. A fibra insolúvel melhora a motilidade intestinal e mantém um microbioma saudável.
Mina de minerais
Os damascos são uma grande fonte de potássio. Este mineral é requerido pelo corpo para uma variedade de funções. O potássio é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso central e, em particular, do cérebro. A deficiência de potássio é carregada de comprometimento da memória, perda de desempenho e aumento da fadiga. Além disso, os damascos são ricos em boro (ajuda a vitamina D no corpo), magnésio e fósforo.
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