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Perder Peso Com Canela - Mito Ou Verdade
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Vídeo: Perder Peso Com Canela - Mito Ou Verdade

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Este conhecido condimento aromático é realmente bom para a saúde. Como a cúrcuma e outros condimentos, a canela é usada na medicina tradicional há séculos. A canela em pó é feita da casca de várias variedades de árvores do gênero Cinnamomum.

Pesquisas comprovaram que essa especiaria possui propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias, antidiabéticas e anticâncer. Muitas pessoas acreditam que a canela ajuda na perda de peso e até no combate às imperfeições da pele. Nós descobrimos se é assim.

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Na verdade, a canela tem um efeito significativo nos níveis de açúcar no sangue. No entanto, apesar disso, ainda não está claro exatamente o quanto de canela é ideal neste caso. O excesso de canela tem efeitos colaterais e o excesso de açúcar no sangue pode ser prejudicial à saúde.

Canela e perda de peso

Este tempero não só ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, mas também ajuda a reduzir o açúcar adicionado. No entanto, a canela não promete milagres. Com 6 calorias, 1 grama de fibra e 2 gramas de carboidratos por colher de chá, a canela pode ser um bônus especial para quem quer perder peso.

O tempero aromático aumenta a doçura natural dos alimentos e os dá o gosto de que contêm mais açúcar do que realmente contêm. E esta é uma propriedade única para quem está perdendo peso. A aveia ou mesmo o iogurte grego puro podem se transformar em uma sobremesa deliciosa - e não prejudicar a sua forma física.

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Este tempero também pode ser adicionado a máscaras caseiras com mel e limão. Devido às suas propriedades antibacterianas, a máscara ajudará a eliminar as imperfeições da pele, mas deve ter cuidado e evitar áreas especialmente sensíveis ao redor dos olhos e da boca.

Como usar canela

Os especialistas concordam que de meia a uma colher de chá inteira por dia é a quantidade ideal do tempero que será benéfico para a saúde. A canela é versátil - pode ser usada não só em pratos principais, mas também em sobremesas. Carne e até ovos mexidos terão um sabor diferente com um pouco de canela. Pães de dar água na boca, pão de banana, biscoitos, cacau e smoothies matinais - não há limite para sua imaginação.

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