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Samira Mustafayeva: “Foi Difícil Perceber Que Temos Que Começar Do Zero”
Samira Mustafayeva: “Foi Difícil Perceber Que Temos Que Começar Do Zero”

Vídeo: Samira Mustafayeva: “Foi Difícil Perceber Que Temos Que Começar Do Zero”

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Anonim
Foto: @samira_mustafaeva
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Qual foi a coisa mais difícil da vida depois de um grande esporte?

Entenda em que direção se mover. A primeira vez após o fim da minha carreira profissional, pensei muito que não voltaria mais ao esporte. O período de recuperação se arrastou, parei de seguir a dieta e ganhei 10 kg. Por quase toda a minha vida ter que me manter dentro de limites estritos, desabei, “sentindo liberdade”. Ao longo de sua carreira esportiva, você está constantemente em movimento: você define uma meta, a atinge, define a próxima meta, a atinge. E tudo isso acompanhado de treinos e campos de treinamento, lesões e recuperação, comunicação com o técnico, sua equipe e rivais, adesão à rotina diária, inclusive alimentação. Quando este capítulo de sua vida termina, você está estressado. Foi difícil perceber que você tem que começar do zero. As habilidades que aprendi durante o treinamentonão é muito adequado para o trabalho normal. Um certo período é necessário para o desenvolvimento do conhecimento e um novo tipo de atividade. Você tem que fazer novos conhecidos e realmente formar um novo modo de vida.

De onde você tirou forças com o erro de outra pessoa, que lhe custou o campeonato e, possivelmente, uma carreira no esporte?

No apoio aos entes queridos que acreditam em mim e em todos os meus empreendimentos. Tanto após o término da carreira profissional quanto no lançamento do SM Stretching, eles estiveram ao meu lado. Não cometi e não tive nenhuma ofensa, e digo isso com sinceridade. Agora não importa se o que aconteceu foi um erro ou não. Esta é uma história à parte e gostaria de deixá-la apenas na minha memória. Tudo o que acontece é para melhor. Se eu continuasse minha carreira no esporte profissional, não haveria SM Stretching.

Como o treinamento esportivo nos negócios o ajudou?

O esporte constrói o caráter e ensina a não desistir, a ser persistente. Essas são qualidades valiosas não só para os negócios, mas também para a vida em geral. Ele também lhe dá imunidade à preguiça! Você está sempre em boa forma. Além disso, o esporte ajuda a atingir o objetivo. O empresário, assim como o atleta, tem o objetivo principal, maior ao qual irá, apesar das dificuldades, a qualquer hora do dia. Digamos que abrir uma rede de salões de beleza para um empresário possa ser equiparado a vencer os Jogos Olímpicos para um atleta.

Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Os grandes esportes estão cobertos de mitos sobre treinadores duros. É realmente? Você é exigente com seus convidados?

Não posso falar por todos, mas na SM Stretching acreditamos que o treinador deve ser um motivador, energético. Nossa equipe é formada por atletas profissionais com muitos anos de experiência, mas as qualidades humanas também são importantes. Os SM Stretching Angels são treinadores amigáveis, prestativos e prestativos. Cada convidado faz os exercícios da melhor maneira possível. Não temos como meta colocar barbante em 3 sessões e, como resultado, machucar a menina. Os treinadores sempre ouvem os convidados, mas se sentem que alguém pode fazer mais, ajudam a seguir em frente.

Conte-nos sobre o estúdio em Beverly Hills: como você o administrou? Quem vem para você estudar?

Antes de decidir abrir um estúdio em Los Angeles, meu marido e eu visitamos os Estados Unidos várias vezes. Passei por treinos de barra, visitei vários estúdios e a certa altura me peguei pensando que podemos dar a esta cidade algo que ainda não existiu. Surpreendentemente, a capital mundial do fitness não ouviu falar da técnica de alongamento que praticamos na SM Stretching! Este é um treino completo, como resultado do qual a menina ganha flexibilidade e se senta na corda. Nossos convidados incluem falantes nativos e russos, mas todas as aulas são ministradas em inglês. Até agora nos Estados Unidos, SM Stretching não tem muitos fãs famosos, mas Maria Novosad e Brit Manuela já caíram em nossa casa.

Quais são os benefícios de grandes exercícios abertos? De alguma forma, cerca de 300 pessoas vieram ao Parque Gorky - você estava muito nervoso?

Estou sempre preocupado com o resultado de qualquer evento que realizamos. Gostaria que todos obtivessem algo positivo após esse treinamento: comunicação com pessoas que compartilham seus interesses; uma carga de energia, um passatempo agradável, a oportunidade de alongar-se e experimentar este tipo de fitness. Em grandes sessões de treinamento abertas, tentamos empregar vários instrutores para atingir o público e focar no maior número possível de participantes. Treinar ao ar livre tem um bom efeito no bem-estar: melhora o humor, diminui os níveis de ansiedade e estresse. Essas atividades, em princípio, são mais fáceis para o corpo.

Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Conte-nos mais sobre o treinamento ao ar livre de verão: por que você escolheu o formato de barra e quem deveria experimentá-lo?

A primeira vez que assisti a uma aula de barre nos EUA, não entendi por que ela é tão popular lá. Mas quando fui para outro estúdio, tudo se encaixou. Aí me apaixonei por esse tipo de fitness. Decidimos começar o treinamento com barra ao ar livre porque ninguém fazia isso em Moscou. Talvez isso se deva à dificuldade de encontrar um local que possibilite a realização das mesmas aulas eficazes do estúdio. Quando fizemos o treinamento de alongamento no telhado da Torre Oko, era algo novo, mas depois muitos começaram a se organizar de forma semelhante. Era preciso seguir em frente. Sou grato à administração do Gorky Park pela localização incrivelmente bacana - o telhado da entrada principal. Todos os equipamentos e esteiras necessários são fornecidos pela SM Stretching. No estúdio, os convidados treinam com meias, mas certamente pedimos que usem tênis nos treinos ao ar livre. Barre é um treino intenso. Todos, sem exceção, que não tenham contra-indicações por motivos de saúde, devem experimentá-lo. Você pode descobrir um novo tipo de condicionamento físico que supera o trabalho na academia em eficiência. Ao mesmo tempo, você não levanta o "ferro" e não prejudica a saúde das suas costas.

O truque do seu Instagram é o barbante. Qual é o lugar mais incomum onde você tirou uma foto nesta posição?

Parece-me que já tenho um milhão de fotos de barbante em vários lugares. Por exemplo, no metrô de Moscou e Nova York, em uma árvore com o letreiro de Hollywood ao fundo. Há alguns vídeos, em um dos quais fecho o porta-malas de um carro com barbante, e no outro - um porta-malas de um avião.

Quem você segue nas redes sociais para se inspirar?

Estou inspirado pelas pessoas que conheço. Olhando para eles, entendo quanto esforço eles colocam em seu trabalho, como lidam com as dificuldades e alcançam o sucesso. Meus amigos, familiares, convidados da SM Stretching - todos me motivam a seguir em frente, a ser melhor, a fazer algo legal e interessante.

Você pode compartilhar dicas para um treino perdido? Que exercícios você pode “restaurar” em casa?

Em geral, não recomendo exercícios entre os treinos. Se você já fez um ou dois treinos em uma semana, não há nada de errado com uma pequena pausa. Os músculos precisam descansar e se reparar. Se você já perdeu as aulas várias vezes, faz sentido praticar em casa. Mais importante ainda, comece com um aquecimento. Pule no lugar, faça curvas e agachamentos com a cabeça, fique de pé na prancha e assim por diante. Só então prossiga para o programa de treinamento principal. Um dos motivos pelos quais decidimos lançar os cursos online SM Stretching foi para mostrar a você um conjunto de exercícios seguro e eficaz que você pode fazer em casa. Até agora, mostramos apenas aulas de alongamento. Nós os trabalhamos nos mínimos detalhes e fornecemos a oportunidade de fazer perguntas ao curador. Esses cursos online atendem a todos os requisitos para um treino completo em casa.

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